長者熱身運動 投影

9. 熱身運動
拍後枕 點天靈　拍拍額頭神智清
左拍膊 右拍膊　拍拍雙膊心快樂
左拍手 右拍手　拍拍前來拍拍後
(搥手瓜 搥手瓜　1234567 7654321)X2
搥搥背 搥搥腰　搥搥大腿疲勞消
左拍膝 右拍膝　拷拷小腿壯腳骨
左踏踏 右踏踏　腳踭落地好企立
搓搓手 抹抹面　凝神養氣益壽年